السكري – مرض خطير يتطلب إعادة النظر في نمط حياة المريض. للتحكم في مستوى السكر في الدم ودعم الحالة الصحية العامة، يجب على مرضى السكري أن يكونوا أكثر حذرًا تجاه كل فعل يقومون به. فيما يلي بعض التوصيات التي قد تساعد في العيش مع مرض السكري وتحسين الحالة.
تغذية متوازنة. إنها واحدة من العناصر الرئيسية في إدارة مرض السكري. يجب تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة في النظام الغذائي: الخضروات، الفواكه، البروتينات، الحبوب، والدهون الصحية. تجنب التفريط في إحدى مجموعات المنتجات وتناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات البسيطة. يساعد ذلك في التحكم في مستوى السكر في الدم بدون تقلبات حادة، وهو أمر حيوي لحياة الشخص المصاب بالسكري.
النشاط البدني. تساعد التمارين الرياضية النظامية في التحكم في مستوى السكر في الدم والحفاظ على الوزن الصحي. حتى المشي العادي يمكن أن يكون نوعًا فعّالًا وبسيطًا من النشاط للأشخاص المصابين بالسكري. كخيارات أخرى، يمكنك تجربة السباحة، ركوب الدراجات، التمارين الهوائية، اليوغا، أو الرقص.
مراقبة مستوى الجلوكوز. استخدام جهاز قياس السكر في الدم وقياس مستوى السكر بانتظام هما عنصران أساسيان في مراقبة مرض السكري. يوفر فحص مستوى الجلوكوز معلومات حول كيفية استجابة الجسم لعوامل مختلفة، وهو يساعد في التفاعل بسرعة مع أي تغييرات وتجنب المشكلات.
إدارة التوتر. يظهر الضغط في حياة الإنسان الحديثة، ومن الصعب التحكم فيه. بالنسبة لمرضى السكري، يعد ذلك خطيرًا خاصة أن التوتر قد يؤثر على مستوى السكر في الدم. تساعد التأمل واليوغا وطرق الاسترخاء الأخرى في التعامل مع العواطف السلبية وتحسين الصحة.
الامتثال للعلاج. وعلى الرغم من وضوح هذه النصيحة، إلا أنه من المهم الالتزام بالعلاج وعدم نسيان تناول الأدوية عند الإصابة بالسكري. يمكن أن تكون هذه الأدوية متنوعة وتم اختيارها بواسطة الطبيب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام منتجات طبيعية إضافية. على سبيل المثال، الصبار له تأثير مذهل على الصحة، حيث يعتبر نوعًا من النباتات التي تنتمي إلى عائلة الصبار. إنه يحفز إنتاج الأنسولين في الجسم، وهو أمر مهم خاصة عند الإصابة بالسكري. يحتوي الصبار على الكثير من كبسولات Difort، التي تساعد في خفض مستوى الجلوكوز في الدم، وتنظيم العمليات الايضية، والتحكم في الشهية، وتعديل مستوى الكوليسترول.
إدراك أهمية أسلوب حياة صحي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أمر حاسم للتحكم الفعّال في المرض. استفيدوا من هذه النصائح لتحسين حالتكم والشعور بتحسن!
